Facebooková závist aneb proč se po používání sociálních sítí můžete cítit hůř

Co je to facebooková závist

Facebooková závist je novodobý fenomén, který poprvé popsala Humboldt-Universität v Berlíně spolu s Technickou univerzitou v Darmstadtu. Vědci z obou univerzit provedli společný výzkum na 600 uživatelích Facebooku, jenž ukázal, že 36,9 % z nich přináší používání Facebooku negativní emoce. 9,2 % respondentů pociťuje zlobu, 8,9 % frustraci, 3,5 % vinu, 2,6 % smutek, 1,4 % osamění a jen 1,2 % samotnou závist. V tomto ohledu je tedy název facebooková závist trochu zavádějící. Není to totiž ani tak moc o závisti jako takové, spíše o srovnávání se, často i nevědomém. Uživatelé Facebooku porovnávají svoji skutečnou realitu s tím, co na něm ostatní uživatelé prezentují. To v nich pak vzbuzuje výše zmíněné emoce, protože docházejí k mylnému dojmu, že jsou horší než ostatní, když nejsou schopni prožívat totéž, co jiní lidé a facebookové „celebrity“. Klíčový problém však spočívá v tom, že to, co prezentujeme na sociálních sítích, má s realitou jen pramálo společného. 

Nový výzkum německé závěry potvrdil

Profesor Peter Bruxmann a doktorka Hanna Krasnová nebyli jediní, kdo se od roku 2012 fenoménem facebookové závisti zabývali. Nejnovější studie publikovaná letos v únoru a provedená na 5 208 dospělých uživatelích, za kterou stojí Holly Shakyaová z UC San Diego a Nicholas Christakis z Yale University, potvrzuje totéž. Ve svých závěrech jde však ještě mnohem dál. Používání Facebooku vede ke zhoršování psychického zdraví, a to i u dospělých. U dětí a dospívajících může být tento aspekt ještě více umocněn.

Ve svém nedávném článku pro Harvard Business Review navíc oba autoři docházejí k závěru: „Expozice pečlivě vybraným obrázkům ze životů ostatních lidí vede k negativnímu srovnávání se a obrovské množství interakcí na sociálních sítích může odvádět pozornost od smysluplných prožitků v reálném životě. Co je pak zcela zjevné, je fakt, že online interakce na sociálních sítích nejsou žádnou náhradou za ty skutečné.“

Co dělat, když používáním Facebooku trpíte

Recept na boj s facebookovou závistí je relativně jednoduchý. Důležité je pochopit, že na Facebooku není prezentována realita. Že perfektně vypadající jídlo může být studené a přesolené, že dokonale vypadající postava mohla projít pár hodinami úprav ve Photoshopu, že fotografie pláže ze „skvělé dovolené“ neříká nic o tom, že doprava ani ubytování tam zdaleka nefungují, jak mají. Pokud vám ani tohle před negativními pocity po využívání Facebooku nepomůže, nezbývá než zkusit sociální sítě prostě omezit. Skutečné interakce s ostatními lidmi totiž mají podle vědců mnohem větší hodnotu.