1761
Máme radost, článek se vám líbí.
Už si ho přečetlo 1761 lidí, buďte další
03.01.2020

Nepanikař – aplikace, která vám pomůže

Lidé, kteří se necítí psychicky dobře, jsou často sami. A právě pro ně je určena česká mobilní aplikace Nepanikař. Nabízí mnoho praktických rad, konkrétní cvičení, která pomohou při depresích, panikách či poruchách příjmu potravy, nástroje, které lze při nich využít, i kontakty na odbornou pomoc ve všech krajích ČR.

Pomocník v depresi i při temných myšlenkách

Aplikace Nepanikař nabízí rychlou pomoc pro lidi, kteří trpí depresemi, úzkostnými panikami, sebepoškozováním, myšlenkami na sebevraždu či poruchami příjmu potravy. Těm nabízí několik forem pomoci.

Základem jsou konkrétní praktické rady pro lidi s příslušným problémem. Ty jsou vždy sdruženy v podkategorii „Co mi může pomoci“. Navíc kupříkladu u poruch příjmu potravy zde najdete i konkrétní příklady jídel, která můžete jíst, či třeba příběhy skutečných lidí bojujících s těmito nemocemi.

Aplikace také obsahuje kontakty na odbornou pomoc, a to jak na krizová centra v jednotlivých krajích České republiky, tak na telefonickou pomoc či elektronický chat.

Praktická cvičení

Dalším zdrojem pomoci jsou dechové techniky, které dokážou pomoci například při panických atakách, myšlenkách na sebevraždu, sebepoškozování či poruchách příjmu potravy. K dispozici jsou hned tři a všechny dokážou obratem pomoci se zklidněním. Aplikace však obsahuje i nástroje pro zaměstnání pozornosti, jako je jednoduchá hra či třeba počítání.

Praktické nástroje

Nepanikař však přichází i s praktickými nástroji pro sebezkoumání a aktivnější pomoc sám sobě. Od jednoduchého nástroje pro sledování nálady, který je společný pro všechny kategorie psychických potíží, přes vyloženě adresné nástroje, jako je plánování aktivit při depresích, až po třeba záchranný plán při myšlenkách na sebevraždu.

Aplikaci Nepanikař si můžete zdarma stáhnout v jak pro iPhone, tak pro Android.

Přidat nový komentář

×

    Nemělo by vám uniknout

    13.08.2020

    Jonathan Galindo ‑ nový fenomén, který straší děti

    Již je to pár let, co děti a jejich rodiče strašila on-line výzva Modrá velryba či děsivě vyhlížející Momo, která přes WhatsApp posílala zprávy s násilným obsahem. Oba "strašáci" již začali pozvolna…

    02.08.2020

    Kyberšikana

    Vybavujete si ze svého dětství okamžiky, kdy někdo ubližoval vašemu spolužákovi? Dlouhodobě ho psychicky i fyzicky týral, bral mu svačiny, a k jeho nadávkám se postupně přidala celá třída? Tenkrát se…

    15.06.2020

    On‑line seriál „Pozor na kyberprostor!“

    Projekt Kraje pro bezpečný internet, volné sdružení všech krajů České republiky, se prevenci internetové kriminality věnuje již od roku 2013. V posledních 4 letech uvedl na svět mj. 40 videí s…

    03.06.2020

    Zdravotní záznamy jsou pro hackery zlatý důl

    Za kolik lze zpeněžit ukradené informace? Právě tuto otázku si pokládají zločinci, kteří se dostanou k cizím údajům a chtějí je zpeněžit na černém trhu. Zatímco za ukradené číslo kreditní karty mohou…