Nepanikař – aplikace, která vám pomůže
Lidé, kteří se necítí psychicky dobře, jsou často sami. A právě pro ně je určena česká mobilní aplikace Nepanikař. Nabízí mnoho praktických rad, konkrétní cvičení, která pomohou při depresích, panikách či poruchách příjmu potravy, nástroje, které lze při nich využít, i kontakty na odbornou pomoc ve všech krajích ČR.
Pomocník v depresi i při temných myšlenkách
Aplikace Nepanikař nabízí rychlou pomoc pro lidi, kteří trpí depresemi, úzkostnými panikami, sebepoškozováním, myšlenkami na sebevraždu či poruchami příjmu potravy. Těm nabízí několik forem pomoci.
Základem jsou konkrétní praktické rady pro lidi s příslušným problémem. Ty jsou vždy sdruženy v podkategorii „Co mi může pomoci“. Navíc kupříkladu u poruch příjmu potravy zde najdete i konkrétní příklady jídel, která můžete jíst, či třeba příběhy skutečných lidí bojujících s těmito nemocemi.
Aplikace také obsahuje kontakty na odbornou pomoc, a to jak na krizová centra v jednotlivých krajích České republiky, tak na telefonickou pomoc či elektronický chat.
Praktická cvičení
Dalším zdrojem pomoci jsou dechové techniky, které dokážou pomoci například při panických atakách, myšlenkách na sebevraždu, sebepoškozování či poruchách příjmu potravy. K dispozici jsou hned tři a všechny dokážou obratem pomoci se zklidněním. Aplikace však obsahuje i nástroje pro zaměstnání pozornosti, jako je jednoduchá hra či třeba počítání.
Praktické nástroje
Nepanikař však přichází i s praktickými nástroji pro sebezkoumání a aktivnější pomoc sám sobě. Od jednoduchého nástroje pro sledování nálady, který je společný pro všechny kategorie psychických potíží, přes vyloženě adresné nástroje, jako je plánování aktivit při depresích, až po třeba záchranný plán při myšlenkách na sebevraždu.
Aplikaci Nepanikař si můžete zdarma stáhnout v jak pro iPhone, tak pro Android.