2804
Máme radost, článek se vám líbí.
Už si ho přečetlo 2804 lidí, buďte další
19.09.2016

Co nedělat u počítače

Každý, kdo pracuje každý den u počítače, je zahlcen obrovským množstvím podnětů. Soustředit se dá čím dál větší práci a proto je velmi důležité nezatěžovat náš mozek víc než je potřeba. Udělejte si proto dost času a klidu na činnosti, které k počítači určitě nepatří. Snídaně nebo oběd jsou přesně ty rituály, které potřebují pauzu a klid. Rychlovky snězené u počítače si totiž můžou v budoucnu vybrat svou daň.

Netloustněte u počítače

Na základě několika vědeckých výzkumů vyšlo najevo, že hlad a nasycení nespočívá jen v příjmu kalorií, ale také na psychickém rozpoložení. Lidé, kteří při jednom z pokusů jedli u počítače a hráli přitom na počítači se po obědě cítili méně sytí, než skupina, která jedla v klidu mimo pracovní prostor. Navíc počítačoví jedlíci měli po půlhodině dvakrát větší chuť na něco dalšího. Vědci si to vysvětlují i tím, že náš mozek je u počítače pořád v pracovním módu a nepošle tak žaludku žádný impuls ke zpracování potravy.

Chce to hlavně klid

Zkuste změnit svůj návyk a udělejte si na jídlo čas. Prostřete si na příjemném klidném místě, vaše pozornost by měla patřit pouze a jenom jídlu. Jakmile se na jídlo nesoustředíme, sníme totiž obvykle mnohem větší porci. V příjemném prostředí začne vnímat zklidnění i náš mozek a vyšle pokyny trávicímu traktu a ten začne dělat svoji práci. Na rozdíl od lidí, kteří obědvají u počítače, vás nebude trápit pocit těžkého žaludku a z jídla získáte co nejvíc energie potřebné k dalšímu pracovnímu výkonu.

Nedělejte několik činností najednou

Vyřizování emailů, telefonů a přitom zapnutá televize, tak vypadat čas těch, kteří pracují i doma a snaží se stihnout, co se dá. Právě kombinace zapnutého počítače a sledování televize je asi to nejhorší, co můžete svému tělu udělat. Místo, abyste se soustředili na jednu činnost, dáváte vašemu mozku pěkně zabrat. Musí se věnovat nejen práci na počítači, ale zároveň přeskakovat k záběrům na obrazovce a zpracovává tak několik vjemů najednou. Po takovém zápřahu se budete cítit mnohem víc unavení a váš mozek bude křičet po kompenzaci. Dopřejte mu ji každý den, prostě vypněte přístroje i svou hlavu a naučte se poctivě relaxovat.

Neřešte nic od počítače

Pokud jste na počítači, určitě byste neměli zároveň nic řešit s rodinou. Nejen, že odsekáváním od monitoru naznačujete svým blízkým, že vám nestojí za pozornost, ale můžete si taky pěkně zkomplikovat život. Jedna, dvě nevinné odpovědi, které vystřelíte, aniž byste pořádně poslouchali, na co se vás partner nebo partnerka ptá, mohou rozdmýchat nečekanou krizi. Nehledě na to, že se vaše drahá polovička časem určitě zamyslí nad tím, jestli stojí za to žít nejen s vámi, ale i s vaším počítačem.


Přidat nový komentář

×

    Nemělo by vám uniknout

    25.10.2019

    Blíží se konec DVB‑T vysílání, co budete potřebovat?

    Už od konce listopadu vám v Praze a středních Čechách přestanou fungovat některé televizní programy, pokud se na ně díváte přes klasickou televizní anténu. Blíží se totiž konec starého digitálního…

    02.08.2019

    Jak mít psa pod dohledem i v případě, že je sám doma

    Zajímalo by vás, co váš pes vyvádí, když ho necháte doma samotného? Nebo třeba máte jen výčitky svědomí, když jste dlouho v práci, a máte pocit, že vaše společnost vašemu mazlíčkovi chybí? Díky…

    19.07.2019

    5 věcí, které byste měli vědět o roamingu ještě před cestou

    Roaming se hlavně díky evropské regulaci stal v posledních letech velmi využívanou službou. Jsou zde však některé háčky, na něž můžete narazit v Evropě, a dokonce i v rámci EU. Na co si tedy dát o…

    05.04.2019

    GDPR a kybernetická bezpečnost snadno a rychle

    Zanedlouho to bude již rok, co GDPR vstoupilo v platnost. Firmám, a nejen jim, tak nastaly nové povinnosti. O tom, jaká práva vám GDPR dává, jsme již psali. Pokud ale nedokážete některou z povinností…