2351
Máme radost, článek se vám líbí.
Už si ho přečetlo 2351 lidí, buďte další
19.09.2016

Co nedělat u počítače

Každý, kdo pracuje každý den u počítače, je zahlcen obrovským množstvím podnětů. Soustředit se dá čím dál větší práci a proto je velmi důležité nezatěžovat náš mozek víc než je potřeba. Udělejte si proto dost času a klidu na činnosti, které k počítači určitě nepatří. Snídaně nebo oběd jsou přesně ty rituály, které potřebují pauzu a klid. Rychlovky snězené u počítače si totiž můžou v budoucnu vybrat svou daň.

Netloustněte u počítače

Na základě několika vědeckých výzkumů vyšlo najevo, že hlad a nasycení nespočívá jen v příjmu kalorií, ale také na psychickém rozpoložení. Lidé, kteří při jednom z pokusů jedli u počítače a hráli přitom na počítači se po obědě cítili méně sytí, než skupina, která jedla v klidu mimo pracovní prostor. Navíc počítačoví jedlíci měli po půlhodině dvakrát větší chuť na něco dalšího. Vědci si to vysvětlují i tím, že náš mozek je u počítače pořád v pracovním módu a nepošle tak žaludku žádný impuls ke zpracování potravy.

Chce to hlavně klid

Zkuste změnit svůj návyk a udělejte si na jídlo čas. Prostřete si na příjemném klidném místě, vaše pozornost by měla patřit pouze a jenom jídlu. Jakmile se na jídlo nesoustředíme, sníme totiž obvykle mnohem větší porci. V příjemném prostředí začne vnímat zklidnění i náš mozek a vyšle pokyny trávicímu traktu a ten začne dělat svoji práci. Na rozdíl od lidí, kteří obědvají u počítače, vás nebude trápit pocit těžkého žaludku a z jídla získáte co nejvíc energie potřebné k dalšímu pracovnímu výkonu.

Nedělejte několik činností najednou

Vyřizování emailů, telefonů a přitom zapnutá televize, tak vypadat čas těch, kteří pracují i doma a snaží se stihnout, co se dá. Právě kombinace zapnutého počítače a sledování televize je asi to nejhorší, co můžete svému tělu udělat. Místo, abyste se soustředili na jednu činnost, dáváte vašemu mozku pěkně zabrat. Musí se věnovat nejen práci na počítači, ale zároveň přeskakovat k záběrům na obrazovce a zpracovává tak několik vjemů najednou. Po takovém zápřahu se budete cítit mnohem víc unavení a váš mozek bude křičet po kompenzaci. Dopřejte mu ji každý den, prostě vypněte přístroje i svou hlavu a naučte se poctivě relaxovat.

Neřešte nic od počítače

Pokud jste na počítači, určitě byste neměli zároveň nic řešit s rodinou. Nejen, že odsekáváním od monitoru naznačujete svým blízkým, že vám nestojí za pozornost, ale můžete si taky pěkně zkomplikovat život. Jedna, dvě nevinné odpovědi, které vystřelíte, aniž byste pořádně poslouchali, na co se vás partner nebo partnerka ptá, mohou rozdmýchat nečekanou krizi. Nehledě na to, že se vaše drahá polovička časem určitě zamyslí nad tím, jestli stojí za to žít nejen s vámi, ale i s vaším počítačem.


Přidat nový komentář

×

    Nemělo by vám uniknout

    05.04.2019

    GDPR a kybernetická bezpečnost snadno a rychle

    Zanedlouho to bude již rok, co GDPR vstoupilo v platnost. Firmám, a nejen jim, tak nastaly nové povinnosti. O tom, jaká práva vám GDPR dává, jsme již psali. Pokud ale nedokážete některou z povinností…

    25.03.2019

    5 bizarních emodži, která jste asi nikdy nepoužili

    Emodži, emotikony nebo taky smajlíci. Před pár lety se tyhle obrázky v komunikaci objevovaly spíš výjimečně, dnes je používá skoro každý a mnozí za den pošlou víc smajlíků než souvislých vět.…

    21.02.2019

    Apple Pay je v Česku, zaplatíte mobilem i hodinkami!

    Do České republiky konečně dorazila poslední z technologií mobilního placení. Jak používat mobilní platby od Applu, co k nim potřebujete a jak vše probíhá?

    02.01.2019

    Největší průšvihy v kybernetické bezpečnosti v roce 2018

    Rok 2018 je úspěšně za námi a v technologiích se toho událo opravdu mnoho. Kromě všeho pozitivního bohužel došlo i k několika nemalým problémům v oblasti kybernetické bezpečnosti, přičemž některé se…